【作法】

青花椰菜…50g(淨重)

埃及帝王菜…葉子10片(20g)

芹菜(連葉子)…50g

【材料】(1人份)

★蘋果青花椰菜牛奶

★蘋果埃及帝王菜芹菜汁

水…100ml

※更多精彩報導,詳見《華人健康網》。

用青椒讓血液暢通

2.將1.及牛奶加入果汁機。

蘋果果膠抗氧化!自製蔬果飲增免疫力

牛奶…100ml

白澤醫師筆記

蘋果果膠抗氧化!自製蔬果飲增免疫力

青椒獨特的香味成分,能讓血液暢通,具有預防血栓的功能。蘋果的鉀對安定血車貸壓也相當有效。



蘋果…1/4顆(淨重50g)

【華人健康網圖文提供/帕斯頓出版】蘋果的果膠這種成分,現今正受到注目。目前已知果膠具有能將銫等放射性物質排出體外的功能。同時對於防止身體氧化的抗氧化力也相當強大。

【材料】(1人份)

蘋果果膠抗氧化!自製蔬果飲增免疫力

由於山藥的黏液能發揮類似食物纖維的功能,因此能夠抑制血糖值急劇上升。而由於胰島素的功能恢復正常,對於預防糖尿病也相當有效。再加上蘋果的果膠也具有同樣功能,兩者一同攝取效果加倍。

平民人參!自製4美肌防癌紅蘿蔔蔬果汁

蘋果…1/4顆(淨重50g)

1.山藥削皮負債整合,切成一口大小。蘋果去核、去籽,連皮切成一口大小。

抗老化及癌症預防的夥伴青花菜,再加上含有食物纖維,能安定血糖值的蘋果。加入牛奶更加順口。

內容來自YAHOO新聞

蘋果…1/2顆(淨重100g)

【作法】

★蘋果山藥汁

蘋果果膠抗氧化!自製蔬果飲增免疫力

蘋果…1/4顆(淨重50g)

檸檬汁…1小匙

也具有癌症預防作用的青花椰菜

【作法】

1.椰菜分小株,莖部去皮後切大塊。蘋果去核、去籽,連皮切成一口大小。

2.將1與檸檬汁加入果汁機。

蘋果果膠抗氧化!自製蔬果飲增免疫力

白澤醫師筆記

1.摘下埃及帝王菜的葉子。芹菜切成2~3公分長。蘋果去核、去籽,連皮切成一口大小。

【材料】(1人份)

用山藥的黏液預防糖尿病

【材料】(1人份)

長山藥…50g(淨重)

埃及帝王菜的黏液具有降低血糖值和血膽固醇的功效。在安定血壓上,相當推薦芹菜和蘋果。

檸檬汁…2小匙

水…100ml

貸款【作法】

2.將1.及豆漿個人信貸、水、楓糖漿加入果汁機。

2.將1及檸檬汁、水加入果汁機。

蘋果果膠抗氧化!自製蔬果飲增免疫力

白澤醫師筆記

1.青椒去蒂、去籽,切成一口大小。蘋果去核、去籽,連皮切成一口大小。

本文出自帕斯頓出版《JUICE健康飲:添加麴X蔬菜提升免疫力,每日輕鬆做84道療癒蔬果汁》

更多健康新聞:

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青椒…1個(淨重40g)

牛奶…100ml

★蘋果青椒牛奶房屋貸款

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/蘋果果膠抗氧化-自製蔬果飲增免疫力-010207362.html

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